Photo balanced nutrition

Ghid despre alimentația echilibrată în viața de zi cu zi

Cum Să Construiești o Viață Sănătoasă: Ghidul Tău Personal pentru Alimentația Echilibrată

Viața de zi cu zi te presează, ritmul alert te ademenește spre soluții rapide și adesea nesănătoase. Te uiți în oglindă și nu te mai recunoști pe deplin. Oboseala cronică, lipsa de concentrare, problemele digestive sau pur și simplu sentimentul că nu ai energia necesară pentru a-ți trăi viața la maximum – toate acestea pot fi semne că alimentația ta are nevoie de o revizuire. Dar cum abordezi acest subiect, aparent complex, într-un mod practic și sustenabil? Acest ghid este conceput pentru tine, persoana reală, cu responsabilități, dorințe și limitări, pentru a te ajuta să navighezi prin labirintul informațiilor despre nutriție și să construiești, pas cu pas, o relație armonioasă cu mâncarea. Nu este vorba despre diete drastice sau restricții punitive, ci despre a-ți înțelege corpul, a asculta semnalele sale și a face alegeri informate care îți vor aduce beneficii pe termen lung. Ești pregătit să preiei controlul asupra sănătății tale, începând cu farfuria?

Să depășim miturile și să mergem la esență. Alimentația echilibrată nu este un concept abstract, ci o realitate accesibilă fiecăruia. Este despre a oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a funcționa optim, pentru a te menține energizat, a te proteja de boli și a-ți susține bunăstarea fizică și mentală. Nu înseamnă a renunța la plăcerile culinare, ci a le integra într-un context de sănătate.

Macronutrienții: Blocurile Fundamentale ale Energiei

Macronutrienții sunt acele componente ale hranei de care corpul tău are nevoie în cantități mari. Ei îți furnizează energia necesară pentru toate activitățile tale, de la respirație la exerciții fizice intense. Înțelegerea rolului fiecăruia este primul pas spre echilibru.

Carbohidrații: Combustibilul Principal al Organismului

  • Rolul lor vital: Carbohidrații sunt principala sursă de energie a corpului tău. Creierul tău, în special, depinde în mare măsură de glucoză, un tip de carbohidrat, pentru funcționarea sa.
  • Tipuri de carbohidrați: Este esențial să faci distincția între carbohidrații „buni” și cei „răi”. Cei complecși, găsiți în cereale integrale, legume și fructe, sunt digerați lent, oferind energie constantă și fibre, importante pentru digestie și sațietate. Cei simpli, din zahărul rafinat, dulciuri și băuturi îndulcite, sunt digerați rapid, cauzând fluctuații ale glicemiei și lipsă de nutrienți esențiali.
  • Cum să îi alegi: Prioritizează surse precum ovăzul, quinoa, orezul brun, pâinea integrală, legumele rădăcinoase (cartofi dulci, morcovi) și fructele. Redu consumul de produse de patiserie, dulciuri procesate și băuturi carbogazoase.

Proteinele: Pilonii Construcției și Reparării

  • Importanța lor pentru corp: Proteinele sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor, inclusiv mușchii, pielea și organele. Sunt, de asemenea, componente cheie ale hormonilor și enzimelor, necesare pentru numeroase procese biologice.
  • Surse de proteine: Poți obține proteine atât din surse animale, cât și vegetale. Opțiunile animale includ carnea slabă (pui, curcan, pește), ouăle și produsele lactate. Sursele vegetale includ leguminoasele (fasole, linte, năut), tofu, tempeh, nuci și semințe.
  • Asigurarea unui aport optim: Încearcă să incluzi o sursă de proteine la fiecare masă. Acest lucru te va ajuta să te simți mai sătul pentru mai mult timp și să îți susții masa musculară.

Grăsimile: Nu Toate Grăsimile Sunt Dăunătoare

  • Rolul esențial în organism: Grăsimile sunt vitale pentru absorbția anumitor vitamine (A, D, E, K), pentru protejarea organelor, pentru reglarea hormonilor și pentru a oferi o sursă concentrată de energie.
  • Tipuri de grăsimi: Grăsimile nesaturate (mononesaturate și polinesaturate), găsite în avocado, ulei de măsline, nuci, semințe și pește gras (somon, macrou), sunt benefice pentru sănătatea cardiovasculară. Grăsimile saturate, prezente în produsele lactate integrale, carnea roșie și uleiul de cocos, ar trebui consumate cu moderație. Grăsimile trans, găsite în produsele procesate și prăjite, sunt cele mai dăunătoare și ar trebui evitate pe cât posibil.
  • Alegerea corectă a grăsimilor: Concentrează-te pe includerea grăsimilor nesaturate în dieta ta, optând pentru surse naturale și proaspete.

Micronutrienții: Vitamine și Minerale – Micii Eroi Ai Sănătății

Pe lângă macronutrienți, corpul tău are nevoie și de cantități mai mici de vitamine și minerale. Acești compuși esențiali joacă roluri cruciale în funcțiile corpului, de la întărirea sistemului imunitar la menținerea sănătății oaselor.

Vitaminele: Catalizatori ai Proceselor Biologice

  • Diversitatea vitaminelor: Există o gamă largă de vitamine, fiecare cu roluri specifice: vitamina C pentru sistemul imunitar, vitaminele din complexul B pentru metabolism, vitamina D pentru oase și imunitate, vitamina A pentru vedere etc.
  • Surse bogate și variate: O alimentație diversificată, bogată în fructe și legume de diferite culori, cereale integrale, nuci și semințe, îți va asigura un aport adecvat de vitamine.
  • Când suplimentarea poate fi necesară: În anumite cazuri (deficiențe diagnosticate, sarcina, stil de viață vegetarian/vegan strict), suplimentarea poate fi recomandată, dar întotdeauna sub îndrumarea unui specialist.

Mineralele: Componente Structurale și Funcționale

  • Rolul lor crucial: Minerale precum calciul pentru oase, fierul pentru transportul oxigenului, magneziul pentru funcția musculară și nervoasă, zincul pentru imunitate – sunt vitale.
  • Importanța diversității alimentare: Similar vitaminelor, o dietă variată este cheia pentru a obține o gamă largă de minerale. Alimente precum lactate, carne, pește, legume cu frunze verzi, leguminoase, nuci și semințe sunt surse importante.
  • Evitarea excesului: Deși necesare, anumite minerale pot fi toxice în cantități mari. O dietă echilibrată previne, de obicei, aceste riscuri.

Fibrele: Prietenul Tău Digestiv și Sățietate

  • Ce sunt fibrele și de unde le obții: Fibrele sunt partea nedigerabilă a alimentelor vegetale. Le găsești în fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe.
  • Beneficiile multiple: Fibrele îmbunătățesc digestia, previn constipația, reglează nivelul zahărului din sânge, contribuie la senzația de sațietate (ajutând la controlul greutății) și pot reduce riscul de boli cronice, inclusiv boli cardiovasculare și diabet de tip 2.
  • Cum să le crești aportul zilnic: Începe prin a include mai multe fructe și legume în fiecare masă, alege pâine și paste integrale, adaugă leguminoase în supe și salate, și optează pentru cereale integrale la micul dejun.

Planificarea Mesei: Cheia Pentru Consecvență și Control

Să știi ce să mănânci este un lucru, dar să reușești să implementezi asta în viața ta agitată este o altă provocare. Planificarea meselor îți oferă structura necesară pentru a face alegeri sănătoase, fără a te simți copleșit.

De ce să Planifici? Beneficii Practice

  • Economie de timp și stres: Elimină deciziile de ultim moment, care adesea duc la alegeri nesănătoase. Știi deja ce vei găti, economisind timp și energie mentală.
  • Control asupra porțiilor și nutrienților: Te ajută să echilibrezi macronutrienții și să te asiguri că obții o varietate de nutrienți.
  • Reducerea risipei alimentare: Achiziționezi doar ce ai nevoie și folosești ingredientele în mod eficient.
  • Obiective financiare: Poți face o listă de cumpărături țintită, evitând achizițiile impulsive și scump.

Cum Să Începi: Pași Simpli Pentru O Planificare Eficientă

Stabilirea Obiectivelor Personale

  • Ce vrei să obții? Vrei să ai mai multă energie? Să slăbești sau să te menții la o greutate optimă? Să ameliorezi probleme digestive? Să reduci consumul de zahăr? Cunoașterea obiectivelor te va ghida în alegerile tale.

Evaluarea Stilului Tău de Viață

  • Cât timp ai la dispoziție? Analizează-ți programul săptămânal. Când ai timp să gătești? Când ai nevoie de soluții rapide? Când mănânci în oraș?

Crearea Unui Meniu Săptămânal

  • Începe cu un format simplu: Folosește un caiet, o foaie de hârtie sau o aplicație. Notează zilele săptămânii și mesele principale (mic dejun, prânz, cină, gustări).
  • Diversifică: Încearcă să nu repeți aceleași feluri de mâncare zilnic. Gândește-te la culori, texturi și surse de nutrienți.
  • Planifică și gustările: Gustările sănătoase te ajută să-ți menții nivelul de energie și să eviți supraalimentarea la mesele principale.

Alcătuirea Liste de Cumpărături

  • Direct din meniu: Traversează meniul săptămânal și notează toți ingredientele de care ai nevoie.
  • Verifică-ți cămara și frigiderul: Evită să cumperi produse pe care le ai deja.
  • Organizează lista: Grupează produsele pe categorii (fructe și legume, lactate, carne, etc.) pentru a eficientiza cumpărăturile.

Pregătirea Mesei în Avans (Meal Prep)

  • Ce este și de ce este util: Meal prep-ul implică prepararea unora dintre componentele meselor sau chiar a meselor complete în avans. Acest lucru reduce timpul petrecut în bucătărie în timpul săptămânii.
  • Exemple de meal prep: Gătește o cantitate mai mare de orez sau quinoa, taie legumele pentru salate, prepară puiul la grătar pentru a fi adăugat în diverse feluri de mâncare, fierbe ouă.
  • Siguranța alimentară: Asigură-te că depozitezi corect alimentele preparate în avans în recipiente ermetice, la frigider.

Alegeri Conștiente: Cum Să Navighezi Prin Oferta Variată

balanced nutrition

În fața unui supermarket plin de produse, a restaurantelor cu meniuri tentante și a informațiilor contradictorii, a face alegeri sănătoase poate fi o provocare. Aici intră în joc conceptul de alegeri conștiente.

Citirea Etichetelor Nutriționale: Un Instrument Esențial

  • De ce să citești etichetele? Etichetele nutriționale îți oferă informații vitale despre conținutul unui produs, ajutându-te să faci alegeri informate.
  • Ce să cauți:
  • Lista de ingrediente: Ar trebui să fie cât mai scurtă și să conțină ingrediente pe care le recunoști. Primul ingredient este cel în cea mai mare cantitate.
  • Valori nutriționale: Fii atent la cantitatea de zahăr adăugat, sare, grăsimi saturate și trans. Compară produsele între ele.
  • Porția de referință: Asigură-te că înțelegi la ce cantitate se referă valorile nutriționale afișate.

Importanța Hidratării: Apa, Fântâna Vieții

  • Rolul vital al apei: Apa este esențială pentru toate funcțiile corpului, de la reglarea temperaturii la transportul nutrienților și eliminarea toxinelor.
  • Câtă apă ar trebui să bei? Necesarul variază, dar o recomandare generală este de 2-3 litri pe zi. Bea apă constant pe parcursul zilei, nu doar când simți setea.
  • Cum să crești consumul de apă: Poartă o sticlă de apă cu tine, bea un pahar de apă înainte de fiecare masă, adaugă felii de lămâie, castravete sau fructe pentru aromă. Limitează băuturile îndulcite.

Moderația în Consumul de Zahăr și Sare

  • Zahărul ascuns: Multe produse procesate, chiar și cele considerate „sănătoase” (iaurturi cu fructe, cereale pentru micul dejun, sosuri), conțin cantități mari de zahăr adăugat.
  • Impactul consumului excesiv de zahăr: Crește riscul de obezitate, diabet de tip 2, boli cardiovasculare și carii dentare.
  • Sarea – nu doar în saramură: Sarea este un conservant și un potențiator de aromă, prezent în multe alimente procesate, pâine și mezeluri.
  • Impactul consumului excesiv de sare: Crește tensiunea arterială, favorizând bolile cardiovasculare.
  • Strategii pentru reducere: Citește etichetele, evită alimentele procesate, gătește acasă, folosește ierburi și condimente pentru a da gust mâncărurilor.

Gătitul Acasă vs. Mâncatul în Oraș

  • Avantajul gătitului acasă: Ai control total asupra ingredientelor, a metodelor de preparare și a cantităților. Poți reduce semnificativ aportul de sare, zahăr și grăsimi nesănătoase.
  • Cum să faci alegeri sănătoase în oraș:
  • Alege restaurante cu opțiuni sănătoase: Caută locuri care oferă legume proaspete, salate, carne slabă și pește la grătar sau fiert.
  • Adaptează comanda: Cere preparate fără sosuri adăugate, fără prăjite, și optează pentru garnituri de legume în locul cartofilor prăjiți.
  • Fii atent la porții: Porțiile din restaurante sunt adesea mai mari decât cele recomandate.

Ascultă-ți Corpul: Semnale și Intuiție

Photo balanced nutrition

Alimentația echilibrată nu este doar despre ce mănânci, ci și despre cum te simți în legătură cu mâncarea. A învăța să-ți asculți corpul este o abilitate fundamentală.

Recunoașterea Semnalelor de Foame și Sățietate

  • Foamea fizică: Este un semnal biologic autentic, care se manifestă prin pocnituri în stomac, senzație de gol, slăbiciune ușoară.
  • Foamea emoțională: Este declanșată de emoții (stres, plictiseală, tristețe) și se manifestă adesea prin pofte intense, greu de controlat, pentru anumite alimente.
  • Recunoașterea sațietății: Este sentimentul de confort și satisfacție după masă, fără a te simți excesiv de plin.
  • Cum să cultivi această abilitate: Mănâncă încet, concentrează-te pe mâncare, evită distragerile (telefon, televizor). Întreabă-te înainte de a mânca dacă ești cu adevărat flămând.

Rolul Emoțiilor în Alimente

  • Legătura dintre emoții și mâncare: Mulți dintre noi folosim mâncarea ca mecanism de coping pentru a gestiona emoțiile.
  • Identificarea declanșatorilor: Observă ce emoții te determină să apelezi la mâncare. Este vorba de stres, plictiseală, singurătate, bucurie?
  • Strategii alternative: Găsește alte modalități de a gestiona emoțiile: sport, meditație, petrecerea timpului cu prietenii, un hobby.

Importanța Calității Mâncării

  • Alimente integrale vs. alimente procesate: Pune accent pe alimente cât mai puțin procesate, care își păstrează majoritatea nutrienților.
  • Sezonalitate și proveniența alimentelor: Consumă fructe și legume de sezon, provenite din surse locale, ori de câte ori este posibil. Acestea sunt, în general, mai bogate în nutrienți și mai proaspete.

Ajustarea Dieta în Funcție de Nevoi Specifice

Categorie Metrică Valoare
Proteine Consum zilnic recomandat 50 grame pentru femei, 60 grame pentru bărbați
Carbohidrați Consum zilnic recomandat 225-325 grame
Grăsimi Consum zilnic recomandat 30% din totalul caloriilor zilnice
Fibre Consum zilnic recomandat 25 grame pentru femei, 38 grame pentru bărbați
Vitamine și minerale Consum zilnic recomandat Variază în funcție de vitamină/minerală

Fiecare individ este unic, iar nevoile nutriționale pot varia în funcție de vârstă, nivel de activitate fizică, stări fiziologice (sarcina, alăptare) sau condiții medicale.

Dieta pentru Diferite Vârste

  • Copii și adolescenți: Nevoia de nutrienți pentru creștere și dezvoltare este maximă. O dietă variată, bogată în proteine, calciu și fier este esențială.
  • Adulți: Concentrarea se mută spre menținerea sănătății și prevenirea bolilor cronice.
  • Vârstnici: Pot apărea schimbări în metabolism și absorbția nutrienților, necesitând o atenție sporită la aportul de proteine, calciu și vitamina D.

Alimentația pentru Persoanele Active Fizic

  • Nevoi energetice crescute: Persoanele care practică sport regulat au nevoie de un aport caloric mai mare, concentrat pe carbohidrați complecși pentru energie și proteine pentru refacerea musculară.
  • Hidratarea este crucială: Pierderile de lichide prin transpirație necesită o atenție sporită la aportul de apă și electroliți.

Considerații Specifice: Sarcina, Alăptarea și Condiții Medicale

  • Sarcina și alăptarea: Perioade cu nevoi nutriționale crescute pentru susținerea mamei și a copilului. Acidul folic, fierul, calciul și iodul sunt deosebit de importante.
  • Diabet, boli cardiovasculare, alergii etc.: În aceste cazuri, o dietă personalizată, elaborată cu ajutorul unui medic nutriționist sau dietetician, este esențială. Nu modifica dieta în baza automedicației sau a informațiilor neverificate.

Când Să Soliciți Ajutor Profesional

  • Consultanță nutrițională: Un nutriționist sau dietetician te poate ajuta să elaborezi un plan alimentar personalizat, să înțelegi nevoile corpului tău și să depășești obstacolele.
  • Medicul specialist: Pentru afecțiuni medicale, este imperativă consultarea medicului curant.

În concluzie, alimentația echilibrată este un demers continuu, nu o destinație finală. Este despre a face alegeri înțelepte, a-ți asculta corpul și a celebra micile victorii pe parcurs. Nu te descuraja dacă nu reușești totul din prima. Fii răbdător cu tine, experimentează și, cel mai important, bucură-te de procesul de a-ți construi o viață mai sănătoasă și mai plină de energie. Farfuria ta este o unealtă puternică în mâinile tale – folosește-o cu înțelepciune!

Clinica Online
Prezentare generală a confidențialității

NOTĂ DE INFORMARE CU PRIVIRE LA PRELUCRAREA DATELOR CU CARACTER PERSONAL DE CĂTRE AG HEALTHLINE S.R.L. ŞI SOCIETĂŢILE ASOCIATE SAU CONTROLATE DE ACEASTA

1.    DESPRE ACEASTĂ NOTĂ DE INFORMARE

AG HEALTHLINE S.R.L. este societatea care detine controlul direct asupra tuturor companiilor care impreuna operează sub denumirea comerciala CLINICA ONLINE, denumite impreuna CLINICA ONLINE.

În această notă de informare vă explicăm modul în care are loc prelucrarea datelor dumneavoastră cu caracter personal de către CLINICA ONLINE (C-O, noi, societatea) și în care ne asigurăm că datele dumneavoastră cu caracter personal sunt prelucrate responsabil și în conformitate cu legislația privind protecția datelor cu caracter personal care este aplicabilă.

Pentru scopurile acestei note de informare, CLINICA ONLINE, prin entitatea juridica principala AG HEALTHLINE SRL (AGH) este operator de date cu caracter personal. Puteți găsi mai jos informații cu privire la identitatea și datele noastre de contact. De asemenea, tot mai jos puteți găsi datele de contact ale responsabilului cu protecția datelor din cadrul CLINICII ONLINE.

Noi, cei de la CLINICA ONLINE și partenerii noștri luăm foarte în serios respectul față de datele dumneavoastră. Conformarea cu legislația privind protecția datelor cu caracter personal și bunele practici în domeniu, precum și asigurarea unui climat de transparență, siguranță și încredere pentru pacienții noștri este o prioritate pentru noi, pentru care angajații, colaboratorii, partenerii și conducerea noastră își declară în mod ferm susținerea.

Această notă conţine informaţii importante. Aşadar, vă încurajăm să acordaţi timpul necesar pentru a o citi în întregime şi cu atenţie şi să vă asiguraţi că o înţelegeţi pe deplin. Pentru a facilita parcurgerea documentului, am inclus la sfârșitul acestei note un glosar care explică principalele noțiuni folosite (ex.:. “date cu caracter personal”, “prelucrare” etc.). Nu ezitaţi să ne comunicaţi orice nelămuriri aţi avea. Dorim să fie clar pentru dumneavoastră cum folosim datele dumneavoastră şi modul în care le protejăm.

Conţinutul acestei note de informare este pur informativ şi nu afectează drepturile pe care vi le oferă legislaţia. Vom face tot posibilul pentru a vă facilita exercitarea acestora.

Vă mulţumim pentru încrederea acordată serviciilor noastre şi modului în care lucrăm cu datele dumneavoastră.

2. CINE SUNTEM NOI

CLINICA ONLINE este un operator de servicii medicale private din România, format prin asocierea a trei societati din domeniu si din initierea unor colaborari cu cele mai exponentiale personalitati din domeniul medical romanesc.

Dacă aveţi orice comentarii, sugestii, întrebări sau preocupări cu privire la orice informaţii din această notă sau cu privire la orice alte aspecte referitoare la prelucrarea datelor dumneavoastră pe care o realizăm, vă rugăm să nu ezitaţi să contactaţi oricând responsabilul nostru cu protecţia datelor. În funcție de preferințele dumneavoastră, ne puteți contacta prin oricare dintre canalele de comunicare de mai jos.

Întreaga noastră echipă va depune toate eforturile rezonabile pentru a ne asigura că vă răspundem cât mai rapid şi complet.

Datele noastre de contact

Denumire completă: AG HEALTHLINE S.R.L. impreuna cu toate entitatile juridice mentionate din prezenta nota de informare

Sediu Administrativ (adresă corespondență): Calea Turzii 233A, Cluj-Napoca 400495

Număr de telefon 0723 330 038 (disponibil între orele 9 și 15 luni – vineri)

Adresă de email: contact@clinica-online.ro

Datele de contact ale responsabilului nostru cu protecția datelor (aceasta este persoana pe care trebuie să o contactaţi în legătură cu orice probleme referitoare la protecţia datelor dumneavoastră cu caracter personal)

Adresă corespondență: Calea Turzii 233A, Cluj-Napoca 400495

Adresă de email: dataprotection@clinica-online.ro

3. CE DATE ALE DUMNEAVOASTRĂ PRELUCRĂM

Datele cu caracter personal referitoare la dumneavoastră pe care le vom prelucra sunt datele obținute direct de la dumneavoastră sau rezultate în urma prestării serviciilor de către una din societatile din CLINICA ONLINE și includ următoarele categorii de date:

  • Date medicale (date sensibile cu caracter personal special), cum ar fi: simptome; boli anterioare; analize și medicamente administrate în trecut; grupă sangvină; analize şi alte servicii pe care le accesaţi; rezultatele analizelor pe care vi le efectuăm; tratamentul pe care vi-l prescriem sau administrăm; medicul pe care l-aţi accesat; recomandări medicale; date din dosarul medical din spital, inclusiv date despre istoricul medical al familiei dumneavoastra; date biometrice; alte informaţii pe care ni le oferiţi cu privire la membrii de familie ai dumneavoastră şi la relaţiile dumneavoastră de rudenie.
  • Detalii personale, cum ar fi: nume; prenume; sex; data naşterii/ vârsta; cetăţenie; înregistrări video (în incintele noastre unde avem instalate camere CCTV de supraveghere video – acolo unde există, acestea sunt indicate prin semnalizare la vedere); cod numeric personal (CNP); restul informațiilor din actul dumneavoastră de identitate (inclusiv data emiterii, data expirării actului, locul naşterii).
  • Detalii de contact, cum ar fi: adresă de domiciliu / reşedinţă; număr de telefon mobil/fix; număr de fax; adresă de email.
  • Detalii de plată, cum ar fi: adresă de facturare; numărul contului bancar sau al cardului bancar/ cod IBAN; numele şi prenumele titularului contului bancar sau al cardului bancar (poate fi altul decât dumneavoastră daca altcineva a efectuat plata unei facturi in numele si pentru dumneavoastra); data de la care cardul bancar este valabil; data expirării cardului bancar.
  • Detalii profesionale, cum ar fi: angajator; poziţie; marca angajat; număr legitimaţie.
  • Detalii referitoare la asigurări, cum ar fi: calitatea de asigurat/ neasigurat, asigurator (in cazul asigurarilor private).
  • Opinii şi viziuni (pot include date sensibile), cum ar fi: orice opinii şi viziuni pe care ni le transmiteţi sau orice opinii şi viziuni pe care le postaţi public despre noi pe reţelele de socializare (social media) sau pe care le faceţi cunoscute pe alte canale publice.
  • Date referitoare la achiziții și interacțiunea cu noi, cum ar fi: evidențe ale interacţiunilor dumneavoastră cu noi; detalii referitoare la istoricul achiziţiilor dumneavoastră de la noi.
  • Date de localizare, cum ar fi: locul sau zona în care vă aflaţi sau v-aţi aflat într-un anumit interval de timp (dacă utilizaţi aplicaţiile noastre cu opţiuni de localizare şi aveţi activate aceste opţiuni).

După cum reiese din lista de mai sus, este posibil să ne furnizați informații cu privire la alte persoane – de exemplu, istoricul medical al rudelor dumneavoastră care suferă de aceeași condiție medicală ca si dumneavoastră. Atunci când acestea se referă la persoane identificate sau pe care le putem identifica, vom trata aceste informații drept date cu caracter personal ale acelor persoane şi le vom acorda şi lor protecţia necesară. Vom respecta însă cu strictețe obligația de păstrare a secretului profesional (inclusiv a secretului medical) pe care o avem față de dumneavoastră și nu vom informa aceste persoane despre această procesare pentru a respecta obligația noastră de secret profesional (inclusiv medical) față de dumneavoastră.

4. SURSA DIN CARE PRIMIM DATELE DUMNEAVOASTRĂ

Pentru serviciile de medicina muncii, la momentul încherii contractului cu angajatorul dumneavoastră sau oricând pe parcursul derulării contractului, acesta ne va transmite următoarele date cu privire la dumneavoastră care să ne permită identificarea dumneavoastră, și anume: nume; prenume; cod numeric personal (CNP); identitate angajator; detalii profesionale; date de contact (telefon si / sau email).

Pentru beneficiarii de abonamente medicale contractate de angajatorul dumneavoastra sau al unui membru al familiei dumneavoastra, primim din partea clientului nostru nume; prenume; cod numeric personal (CNP); date de contact (telefon si / sau email).

Pentru beneficiarii de asigurari medicale, in functie de contractul dintre noi si asiguratorul dumneavoastra primim din partea acestuia: nume; prenume; cod numeric personal (CNP); date de contact (telefon si / sau email).

Cele mai multe informatii le avem insa de la dumneavoastra atunci cand semnati un contract de prestari servicii sau cand va internati intr-unul din spitalele noastre, sau cand folositi servicii medicale intr-una din clinicile / laboratoarele noastre. Incercam in mod constant sa pastram datele dumnevaoastra cat mai corectă si la zi. Pentru aceasta desfasuram in mod continuu o companie de strangere si actualizare a datelor dumneavoastra.

5. TEMEIURILE PE BAZA CĂRORA PRELUCRĂM DATELE DUMNEAVOASTRĂ

Temeiurile pentru care prelucrăm datele dumneavoastră cu caracter personal (altele decât datele sensibile/cu caracter special):

Prelucrăm datele dumneavoastră cu caracter personal, altele decât datele sensibile, pentru a putea încheia un contract cu dumneavoastră, la cererea dumneavoastră, sau pentru a executa un contract încheiat cu dumneavoastră (prin care ne obligăm să vă prestăm serviicile noastre).

În ceea ce priveşte comunicările noastre de marketing, prelucrăm datele dumneavoastră pe baza consimţământului la prelucrare pentru acest scop specific.

Putem prelucra datele dumneavoastră pentru îndeplinirea obligaţiilor noastre de arhivare, a obligaţiilor de a comunica unor autorităţi publice, la cerere, anumite informaţii sau a altor obligaţii legale.

De asemenea, sunt cazuri în care prelucrăm datele dumneavoastră în temeiul interesului nostru legitim, de exemplu  cazul în care vă comunicăm informatii necesare pentru protejarea starii dumneavoastre de sanatate sau, având in vedere multitudinea clinicilor, laboratoarelor sau a spitalelor noastre, pentru a facilita accesarea serviciilor noastre medicale.

Temeiurile pentru care prelucrăm datele dumneavoastră sensibile cu caracter personal

Având în vedere specificul activităţii noastre (prestare de servicii medicale), este normal să colectăm sau să prelucrăm si datele dumneavoastră sensibile cu caracter personal.

Vom realiza aceste prelucrări pe baza următoarelor temeiuri juridice:

Atunci când prelucrarea este necesară în scopuri legate de evaluarea capacităţii de muncă a dumneavoastră (pentru angajare), de stabilirea unui diagnostic medical, de furnizarea de asistenţă medicală sau socială sau a unui tratament medical sau de gestionarea sistemelor şi a serviciilor de sănătate şi asistenţă socială.

Putem prelucra datele dumneavoastră și în situații de urgență medicală sau alte situații în care vă aflați în incapacitate (fizică sau juridică) de a consimți la prelucrare, putem prelucra datele dumneavoastră sensibile în scopul protejării intereselor vitale ale dumneavoastră (sau ale unei alte persoane fizice).

În cazuri urgente, poate fi necesar să prelucrăm datele dumneavoastră medicale din motive de interes public în domeniul sănătăţii publice; de exemplu: protecţia împotriva ameninţărilor transfrontaliere grave la adresa sănătăţii, asigurarea de standarde ridicate de calitate şi siguranţă a asistenţei medicale şi a medicamentelor sau dispozitivelor medicale, în temeiul legislaţiei Uniunii Europene sau a României.

În situația în care între dumneavoastră și noi apar diferende pe care nu le putem soluționa împreună pe cale amiabilă, este posibil să prelucrăm datele dumneavoastră sensibile (de exemplu, rezultatele analizelor medicale în baza cărora s-a decis un anumit diagnostic) pentru constatarea, exercitarea sau apărarea unui drept al nostru în instanță.

6. SCOPURILE PENTRU CARE PRELUCRĂM DATE CU CARACTER PERSONAL REFERITOARE LA DVS.

Scopurile pentru care prelucrăm date cu caracter personal referitoare la dumneavoastră sunt următoarele:

Prestarea de servicii medicale către dumneavoastră. Prestarea serviciilor medicale; înregistrarea serviciilor medicale prestate; comunicarea cu dumneavoastră cu privire servicii RM; activarea sau particularizarea abonamentelor dumneavoastră la serviciile noastre; programări; identificarea dumneavoastră şi a serviciilor prestate; informarea dumneavoastră cu privire la rezultatele serviciilor prestate sau – în cazurile de medicina muncii – furnizarea documentelor legale catre angajatorul dumneavoastră), implementarea sau schimbarea procedurilor operaționale sau a sistemelor CLINICA ONLINE care au un impact asupra modalității de desfășurare a activității medicale.

Comunicări de marketing. Comunicarea cu dumneavoastră prin orice mijloace (de exemplu, email, telefon mobil sau fix, mesaje telefonice (SMS-uri), poştă, mesaje transmise pe platformele de socializare sau în persoană) noutăţi privind serviciile medicale disponibile in CLINICA ONLINE, abonare la newsletter sau furnizarea alte informaţii care v-ar putea interesa.

Gestionarea sistemelor de comunicaţii şi IT (tehnologia informaţiei). Gestionarea sistemelor noastre de comunicaţii; gestionarea securităţii noastre IT; realizarea auditurilor de securitate asupra reţelelor noastre IT, emiterea de rapoarte catre institutiile abilitate sau repararea unor erori de sistem.

Îndeplinirea obligaţiilor legale. Îndeplinirea obligaţiilor noastre legale cu privire la arhivare, sănătate, securitate, ţinerea evidenţelor și a altor obligații pe care legislația ni le impune.

Gestiunea financiară. Eliberarea bonurilor, a facturilor şi a chitanţelor către dumneavoastră; primirea plăţilor de la dumneavoastră inclusiv înregistrarea plăților efectuate de altă persoană in numele dumneavoastra; recuperarea debitelor de la dumneavostră (inclusiv prin intermediul companiilor specializate în recuperarea de creanţe – detalii mai jos, la secţiunea referitoare la transmiterea datelor cu privire la dumneavoastră); restituirea unor sume de bani către dumneavoastră; transmiterea de notificări; trimiterea în instanţă; elaborarea de rapoarte financiare/ operaţionale, a rapoartelor de activitate şi emiterea situaţiilor financiare/ cu privire la contracte.

Soluţionarea disputelor. Formularea de cereri şi de apărări înaintea autorităţilor publice şi a altor entităţi care soluţionează dispute.

Sondaje. Realizarea de sondaje şi adresarea de întrebări către dumneavoastră cu scopul de a obţine opinia dumneavoastră cu privire la serviciile noastre.

Îmbunătăţirea produselor şi a serviciilor. Identificarea potenţialelor probleme cu privire la serviciile noastre existente în vederea îmbunătățirii acestora (inclusiv prin realizarea de audituri); testarea îmbunătăţirilor realizate asupra serviciilor noastre sau a noilor noastre servicii; soluţionarea sesizărilor dumneavoastră.

Supravegherea locațiilor CLINICII ONLINE conform dispozițiilor legale. Sistemele CCTV sunt montate pentru supravegherea spațiilor, conform prevederilor Legii 333/2003 actualizata.

Tranzacții de M&A (Mergers and acquisitionsFuziuni și Achiziții). Este posibil ca, în viitor, CLINICA ONLINE să decidă divulgarea datelor dumneavoastră în contextul unor tranzacții de M&A (Mergers and acquisitions). Expresia Fuziuni și Achiziții (uneori numită și „Fusac” sau în engleză M&A, este un acronim pentru Fuziuni și achiziții) înseamnă o combinație de afaceri și acoperă diferitele aspecte ale achiziționării capitalului unei companii, a unei diviziuni de afaceri sau chiar a activelor de către o altă companie. Fiecare tranzacție este de obicei o tranzacție majoritară, ceea ce înseamnă că implică un schimb financiar între unul sau mai mulți vânzători și un cumpărător și o modificare a drepturilor de proprietate ale țintei. Se face o distincție între o operațiune de reclasificare a capitalului și o operațiune de M&A, atunci când o parte minoritară din capitalul unei companii este transferată de la un acționar la altul fără a provoca modificări semnificative în managementul acesteia.

7. CUI VOM DIVULGA DATELE DUMNEAVOASTRĂ

Ca regulă, nu divulgăm datele dumneavoastră către alte companii, organizaţii sau persoane din orice ţară (inclusiv România).

În anumite situații, este însă posibil să divulgăm datele dumneavoastră către alte persoane fizice sau juridice.

Din păcate nu este posibil să vă oferim la acest moment informații precise cu privire la identitatea exactă a tuturor destinatarilor posibili ai datelor dumneavoastră, deoarece nu i-am stabilit în prealabil pentru fiecare pacient în parte. Încercăm însă să fim cât de transparenți și specifici cu putință, iar în continuare vom prezenta categoriile de astfel de destinatari:

Angajatorul dumneavoastră – în legătură cu evaluarea capacității dumneavoastră de muncă pentru scopuri legate de medicina muncii, dar numai in limita informatiilor stabilite prin dispozitiile legale, fiind excluse informatiile cu privire rezultatul investigatiilor medicale realizate.

Alte companii din grupul CLINICA ONLINE – pentru motive legitime legate de activitatea noastră (inclusiv serviciile medicale pe care le prestăm și operarea site-ului nostru), potrivit legislației aplicabile.

Autorități publice din orice domeniu, din România sau din străinătate (în special autorități publice în domeniul sănătății din România: Casa Națională de Asigurări de Sănătate, Ministerul Sănătății și altele) – la cererea acestora sau din inițiativa noastră, în acord cu legislația aplicabilă.

Asigurători din România sau din alte state – în legătură cu serviciile de care ați beneficiat în clinicile noastre.

Contabili, auditori, avocați și alți consultanți profesionali externi ai noștri sau ai unei alte companii din grupul CLINICA ONLINE, din România sau din străinătate – aceștia vor fi obligați printr-o lege sau prin contractul încheiat cu noi sau cu altă companie din grupul nostru să păstreze confidențialitatea datelor dumneavoastră.

Persoane fizice sau juridice care acționează ca persoane împuternicite pentru CLINICA ONLINE, în diverse domenii (de exemplu, servicii de plată, servicii de recuperarea de creanţe servicii de arhivare sau distrugere de documente etc.) de oriunde din lume, pe care îi vom obliga însă să respecte cerințele legislației care vă protejează drepturile – aceștia prestează anumite servicii pentru noi.

Orice persoană, agenție sau instanță relevantă din România sau din alt stat – în măsura necesară pentru constatarea, exercitarea sau apărarea unui drept al nostru sau al altei companii din grupul CLINICA ONLINE în instanță.

Orice achizitori sau posibili achizitiori relevanți din sectorul medical sau din alte sectoare, din România sau din alt stat – în situația în care vindem sau transferăm toate sau o parte dintre părțile noastre sociale, activele noastre sau afacerea noastră (inclusiv în cazul reorganizării, al dizolvării sau al lichidării noastre) – aceștia vor fi ținuți de o obligație de confidențialitate.

Partenerii noștri, cu care ne aflăm în relații contractuale – furnizori de servicii de marketing, asigurători.

Medicii colaboratori si alti furnizori de servicii medicale; fiecare dintre aceştia fiind obligaţi prin lege sau prin contractul încheiat cu noi să păstreze confidenţialitatea datelor dumneavoastră .

Atunci când folosim o persoană fizică sau juridică drept persoană împuternicită pentru prelucrarea datelor dumneavoastră cu caracter personal, ne vom asigura că aceasta a încheiat un act scris cu noi prin care își asumă, printre alte obligații pe care legislația protecției datelor cu caracter personal le prevede, obligațiile de a (i) prelucra datele cu caracter personal numai potrivit instrucțiunilor noastre scrise pe care i le-am furnizat în prealabil și de a (ii) implementa efectiv măsuri pentru protejarea confidențialității și asigurarea securității datelor cu caracter personal. Ne vom asigura, de asemenea, că actul scris dintre noi și persoana împuternicită prevede pentru aceasta cel puțin toate celelalte obligații pe care le prevede legislația aplicabilă cu privire la protecția datelor cu caracter personal.

8. CUI ȘI ÎN CE CONDIȚII VOM TRANSFERA DATELE DVS. CĂTRE O ȚARĂ TERȚĂ SAU ORGANIZAȚIE INTERNAȚIONALĂ

În acest moment nu transferăm și nu intenționăm să transferăm datele dumneavoastră cu caracter personal sau o parte dintre aceastea către alte companii, organizaţii sau persoane din state terţe sau către organizaţii internaţionale.

Dacă va fi necesar să transferăm datele dumneavoastră către vreuna dintre destinațiile de mai sus, vă vom transmite în prealabil o nouă notă de informare cu privire la aceasta.

Pentru cazuri expres stabilite, in vederea efectuarii unor analize specializate, la solicitarea expresa a pacientilor nostri, transmitem date cu caracter personal catre centre medicale din afara Romaniei, inclusiv SUA.

9. CÂT TIMP VOM STOCA DATELE DUMNEAVOASTRĂ

Vom stoca datele dumneavoastră pentru o perioadă cuprinsa intre 6 luni si 100 ani in cazul documentelor medicale. Pentru stocarea datelor dumneavoastră (în format electronic), folosim serverele proprii sau ale altor companii specializate in arhivarea electronica, cu respectarea legislatiei arhivarii sau a altor aspecte legislative in vigoare.

10. SECURITATEA DATELOR DUMNEAVOASTRĂ

Lucrăm din greu pentru a proteja clienții noștri, alte persoane ale căror date le prelucrăm şi pe noi înşine de accesul neautorizat şi de modificarea, divulgarea sau distrugerea neautorizata ale datelor pe care le prelucrăm.

În special, am implementat următoarele măsuri tehnice și organizatorice de asigurare a securității datelor cu caracter personal:

Politici dedicate. Adoptăm și ne revizuim practicile și politicile de prelucrare a datelor clienților noștri și ale altor persoane, inclusiv măsurile fizice și electronice de securitate, pentru a ne proteja sistemele de acces neautorizat și alte posibile amenințări la securitatea acestora. Verificăm constant modul în care aplicăm propriile politici de protecţie a datelor cu caracter personal şi în care respectăm legislaţia protecţiei datelor.

Minimizarea datelor. Ne-am asigurat că datele dumneavoastră cu caracter personal pe care le prelucrăm sunt limitate la cele care sunt necesare, adecvate și relevante pentru scopurile declarate în această notă.

Restrângerea accesului la date. Restrângem cu strictețe accesul la datele cu caracter personal pe care le prelucrăm la angajații, colaboratorii și alte persoane care nevoie să le acceseze pentru a le putea prelucra pentru noi. Toate aceste companii și persoane fizice sunt supuse unor obligații stricte de confidențialitate și nu vom ezita să îi tragem la răspundere și să încetăm colaborarea cu ei în cazul în care nu tratează protecția datelor dumneavoastră și ale altor persoane cu maximă seriozitate.

Măsuri tehnice specifice. Am achiziționat și utilizăm tehnologii care să asigure clienții noștri și alte persoane că securitatea datelor lor este protejată. De exemplu, atunci când accesați rezultatele analizelor dumneavoastră online, prin modulul de vizualizare al rezulatelor analizelor, va trebui să vă autentificați folosind codul web și codul de probă. Pentru a vă proteja securitatea datelor, vă recomandăm să nu folosiți stații de lucru publice (nesecurizate) sau stații cu acces multiplu si de asemenea sa nu inmanati altor persoane documentul in format hartie pe care sunt inscrise codul web și codul de probă.

Back-up-uri şi audituri de securitate. Lucrăm din greu pentru a proteja sistemele noastre de acces sau modificarea neautorizată sau accidentală ale datelor dumneavoastră și de alte posibile amenințări la adresa securității acestora. Din acest motiv, după ce ștergeți informații din conturile dumneavoastră, este posibil să nu ștergem imediat copiile pe care le-am creat sau back-up-urile pe care le-am realizat.  Realizăm arhive (back-up-uri) zilnice, pe care le păstrăm securizat pentru minimum 6 (șase) luni. Toate echipamentele tehnice pe care le folosim pentru prelucrarea datelor dumneavoastră sunt securizate și actualizate pentru a proteja datele. De asemenea, desfăşurăm, la intervale de timp regulate, audituri de securitate asupra sistemelor informatice pe care le folosim pentru prelucrarea datelor cu caracter personal ale clienţilor noştri şi ale altor persoane.

Asigurarea exactității datelor dumneavoastră. Este posibil ca din când în când să vă rugăm să confirmaţi exactitatea si/sau actualitatea datelor cu caracter personal cu privire la dumneavoastră pe care le prelucrăm.

Instruirea personalului. Ne instruim și testăm constant angajații și colaboratorii cu privire la legislația și cele mai bune practici în domeniul prelucrării datelor cu caracter personal.

Anonimizarea datelor. Acolo unde este posibil și adecvat activității noastre, anonimizăm / pseudoanonimizam datele cu caracter personal pe care le prelucrăm, astfel încât să nu mai putem identifica persoanele la care acestea se referă.

Controlul furnizorilor noştri de servicii. Introducem în contractele cu cei care prelucrează pentru noi (persoane împuternicite) sau împreună cu noi (alţi operatori – operatori asociaţi) clauze pentru asigurarea protecţiei datelor pe care le prelucrăm; această protecţie merge cel puţin până la minimul impus de legislaţie.

Deși luăm toate măsurile rezonabile pentru a asigura securitatea datelor dumneavostră, CLINICA ONLINE nu poate garanta lipsa oricărei încălcări de securitate sau imposibilitatea de penetrare a sistemelor de securitate. În cazul nefericit și puțin probabil în care o astfel de încălcare va surveni, vom urma procedurile legale pentru limitarea efectelor și informarea persoanelor vizate.

11. CARE SUNT DREPTURILE DUMNEAVOASTRĂ ȘI CUM LE PUTEȚI EXERCITA

Tratăm drepturile pe care le aveţi în legătură cu prelucrarea pe care o realizăm asupra datelor referitoare la dumneavoastră cu maximă seriozitate. Vom continua să luăm toate măsurile rezonabile pentru a ne asigura că acestea sunt respectate.

Pe scurt, drepturile dumneavoastră sunt următoarele:

Dreptul de acces la date. Aveţi dreptul de a obţine accesul la datele dumneavoastră pe care le prelucrăm sau le controlăm sau la copii ale acestora; aveţi, de asemenea, dreptul de a obţine de la noi informaţii cu privire la natura, prelucrarea şi divulgarea acestor date.

Dreptul la rectificarea datelor. Aveţi dreptul de a obţine rectificarea inexactităţilor datelor dumneavoastră pe care le prelucrăm sau le controlăm.

Dreptul la ştergerea datelor („dreptul de a fi uitat”). Aveţi dreptul de a obţine de la noi ştergerea datelor dumneavoastră pe care le prelucrăm sau le controlăm.

Dreptul la restricţionarea prelucrării datelor. Aveţi dreptul de a restricţiona prelucrarea datelor dumneavoastră pe care le prelucrăm sau le controlăm.

Dreptul de a obiecta. Aveţi dreptul de a obiecta la prelucrarea datelor dumneavoastră de către noi sau în numele nostru.

Dreptul la portabilitatea datelor. Aveţi dreptul de a obţine transferul către un alt operator al datelor dumneavoastră pe care le prelucrăm sau le controlăm.

Dreptul la retragerea consimţământului. În situaţiile în care prelucrăm datele dumneavoastră în temeiul consimţământului dumneavoastră, aveţi dreptul de a vă retrage consimţământul; puteți face aceasta în orice moment, cel puţin la fel de uşor cum ne-aţi acordat iniţial consimţământul; retragerea consimțământului nu va afecta legalitatea prelucrării datelor dumneavoastră pe care am realizat-o înainte de retragere.

Dreptul de a depune o plângere la autoritatea de supraveghere. Aveţi dreptul de a depune o plângere la autoritatea de supraveghere a prelucrării datelor cu caracter personal cu privire la prelucrarea datelor dumneavoastră de către noi sau în numele nostru.

Puteţi obţine mai multe informaţii despre drepturile dumneavoastră consultând documentul disponibil pe site-ul clinicii la adresa www.clinica-online.ro

CUM VĂ PUTEȚI EXERCITA DREPTURILE

Pentru a exercita unul sau mai multe dintre aceste drepturi (inclusiv dreptul de a vă retrage consimțământul, atunci când vă prelucrăm datele pe baza acestuia) sau pentru a adresa orice întrebare despre oricare dintre aceste drepturi sau orice prevedere din această notă de informare sau despre oricare alte aspecte ale prelucrării datelor dumneavoastră de către noi, vă rugăm să folosiţi oricând doriţi detaliile de contact din secţiunea 2 de mai sus (Datele noastre de contact).

Vom încerca să răspundem cât mai rapid şi complet tuturor întrebărilor şi preocupărilor dumneavoastră şi să facilităm exercitarea drepturilor dumneavoastră.

De asemenea, puteți exercita oricare intre aceste drepturi (inclusiv dreptul de a vă retrage consimțământul, atunci când vă prelucrăm datele pe baza acestuia) prin completarea formularului disponibil pe website-ul nostru.

12. CE SE POATE ÎNTÂMPLA DACĂ NU NE FURNIZAŢI DATELE

Nu aveți o obligație de a ne furniza datele dumneavoastră cu caracter personal pe care le-am menţionat în acest document. Cu toate acestea, dacă nu ne oferiți datele menționate în această notă de informare nu va fi posibil pentru noi să vă prestăm serviciile pe care ni le solicitați.

13. INEXISTENȚA UNUI PROCES DECIZIONAL AUTOMATIZAT

Respectul nostru pentru datele dumneavoastră include faptul că le acordăm atenția umană necesară, prin intermediul personalului nostru. În condiţiile actuale, în calitate de utilizator al serviiilor noastre, nu veți face obiectul unei decizii a noastre bazate exclusiv pe prelucrarea automată a datelor dumneavoastră (inclusiv crearea de profiluri) care să producă efecte juridice cu privire la dumneavoastră sau care să vă afecteze într-un mod similar într-o măsură semnificativă.

14. CÂND SE APLICĂ ACEASTĂ NOTĂ DE INFORMARE

Această notă de informare se aplică în legătură cu serviciile pe care vi le prestăm şi produsele pe care le achiziţionaţi de la noi (inclusiv în cazul medicinei muncii sau a abonamentelor medicale oferite de angajator, când clientul nostru este angajatorul dumneavoastră; prin semnarea acestei note de informare sunteți de acord să beneficiați de serviciile medicale oferite de CLINICA ONLINE în baza contractului cu angajatorul dumneavoastră).

Această notă nu se aplică în legătură cu servicii sau produse oferite de alte companii sau persoane fizice, inclusiv cele prestate de partneri ai CLINICII ONLINE, postate pe website-urile noastre sau despre care vă informăm în alt mod.

15. MODIFICĂRILE ACESTEI NOTE DE INFORMARE

Este posibil să modificăm această notă din când în când. În astfel de cazuri, vă vom informa în avans şi nu vom reduce drepturile pe care le aveți cu privire la datele dumneavoastră prin modificările pe care le-am putea aduce acestei note.

Vom posta această notă de informare și pe website-ul nostru, la link-ul următor:

www.clinica-online.ro De asemenea, vom păstra toate versiunile anterioare ale acestei note într-o arhivă pe website-ul nostru, pentru ca dumneavoastră să le puteți consulta oricând.

16. CE SEMNIFICĂ TERMENII PE CARE I-AM FOLOSIT ÎN ACEASTĂ NOTĂ

Autoritatea de supraveghere a prelucrării datelor cu caracter personal: o autoritate publică independentă care, potrivit legii, are atribuţii referitoare la supravegherea respectării legislaţiei protecţiei datelor cu caracter personal. În România, această autoritatea de supraveghere a prelucrării datelor cu caracter personal este Autoritatea Naţională de Supraveghere a Prelucrării Datelor cu Caracter Personal (ANSPDCP).

Categorii speciale de date cu caracter personal (date cu caracter personal sensibile/ date sensibile): datele cu caracter personal care: dezvăluie originea rasială sau etnică, opiniile politice, confesiunea religioasă sau convingerile filozofice sau apartenența la sindicate; datele genetice; datele biometrice pentru identificarea unică a unei persoane fizice; datele privind sănătatea, viața sexuală sau orientarea sexuală a unei persoane fizice.

Colaboratori: personal medical care aa încheiat un contract de colaborare cu noi și care prestează servicii medicale pacienților noștri.

Date cu caracter personal: orice informații privind o persoană fizică identificată sau identificabilă (denumită „persoană vizată”). O persoană fizică este identificabilă dacă poate fi identificată, direct sau indirect, în special prin referire la un element de identificare, de exemplu: nume,  număr de identificare, date de localizare, identificator online, unul/mai multe elemente specifice, proprii identității fizice, fiziologice, genetice, psihice, economice, culturale sau sociale a respectivei persoane. Astfel, de exemplu, în noțiunea de date cu caracter personal sunt incluse următoarele: numele și prenumele; adresa de domiciliu sau de reședință; adresa de email; numărul de telefon; codul numeric personal (CNP); diagnosticul stabilit (sunt date sensibile); date genetice (sunt date sensibile); date bimoetrice (sunt date sensibile); date de geolocație. Categoriile de date cu caracter personal despre dumneavoastră pe care le prelucrăm sunt enumerate mai sus.

Operator: persoana fizică sau juridică care decide de ce (în ce scop) şi cum (prin ce mijloace) sunt prelucrate datele cu caracter personal. Potrivit legii, răspunderea pentru respectarea legislaţiei referitoare la datele cu caracter personal revine în primul rând operatorului. În relația cu dumneavoastră, noi suntem operatorul, iar dumneavoastră sunteți persoana vizată.

Persoană împuternicită: orice persoană fizică sau juridică care prelucrează date cu caracter personal în numele operatorului, alta decât angajaţii operatorului.

Persoană vizată: persoana fizică la care se referă (căreia îi „aparțin”) anumite date cu caracter personal. În relația cu noi (operatorul), dumneavoastră sunteți persoana vizată.

Prelucrare a datelor cu caracter personal: orice operațiune/set de operațiuni efectuată/efectuate asupra datelor cu caracter personal sau asupra seturilor de date cu caracter personal, cu sau fără utilizarea mijloacelor automatizate; de exemplu: colectarea, înregistrarea, organizarea, structurarea, stocarea, adaptarea sau modificarea, extragerea, consultarea, utilizarea, divulgarea prin transmitere, diseminarea sau punerea la dispoziție în orice alt mod, alinierea sau combinarea, restricționarea, ștergerea sau distrugerea respectivelor date cu caracter personal/seturi de date cu caracter personal. Acestea sunt doar exemple. Practic, prelucrarea înseamnă orice operaţiune asupra datelor cu caracter personal, indiferent dacă prin mijloace automate sau manuale.

Stat terț: un stat din afara Uniunii Europene și a Spațiului Economic European.

Grupul CLINICA ONLINE este format din toate societățile comerciale asociate cu / controlate în mod direct de: AG HEALTHLINE S.R.L. prin care sunt furnizate servicii medicale:

SUCCES SERVICII INTEGRATE SRL – CUI 39359167, J40/6844/2018

AG HEALTHLINE SRL – CUI 41000482, J12/1696/2019

SYNERGIC MEDICAL GROUP SRL – CUI 22689926, J12/4791/2007