Vara este perioada în care petreci mai mult timp afară decât în restul anului. Ore întregi la plajă, la piscină, pe terasă, în drumeții sau pur și simplu la soare. În tot acest timp, ochii sunt expuși constant la radiațiile ultraviolete, vânt, nisip, apă sărată, apă clorinată și temperaturi ridicate.
Dacă nu sunt protejați corespunzător, pot apărea iritații, infecții sau alte afecțiuni oculare care îți pot transforma vacanța într-o experiență mai puțin plăcută. Din fericire, cele mai multe dintre ele pot fi prevenite prin câteva măsuri simple.
Soarele poate afecta ochii mai mult decât îți imaginezi
Atunci când vorbim despre expunerea la soare, ne gândim aproape întotdeauna la piele. Aplicăm cremă cu factor de protecție, căutăm umbra și evităm orele cu temperaturi foarte ridicate. În schimb, ochii sunt adesea neglijați, deși și ei sunt expuși zilnic radiațiilor ultraviolete.
Expunerea repetată și fără protecție poate provoca, pe termen scurt, fotokeratita – o arsură a corneei produsă de radiațiile UV. Aceasta se manifestă prin durere, înroșirea ochilor, lăcrimare abundentă, senzația de nisip în ochi și sensibilitate accentuată la lumină.
Pe termen lung, radiațiile ultraviolete sunt asociate cu un risc mai mare de apariție a cataractei, degenerescenței maculare legate de vârstă și a unor modificări ale conjunctivei, precum pterigionul sau pinguecula.
Din acest motiv, protejarea ochilor de soare nu ar trebui să fie o preocupare doar în concediu, ci pe tot parcursul sezonului cald.
Copiii au nevoie de o atenție suplimentară
Ochii copiilor sunt mai sensibili la radiațiile ultraviolete decât cei ai adulților. Cristalinul lor este mai transparent și permite pătrunderea unei cantități mai mari de radiații către retină.
De aceea, este recomandat ca expunerea directă la soare să fie limitată în intervalul 10:00-16:00, atunci când radiațiile sunt cele mai intense.
Pentru copiii mici, pălăriile cu boruri largi oferă o protecție suplimentară. După vârsta de aproximativ trei ani, pot fi purtați și ochelari de soare care oferă protecție 100% împotriva radiațiilor UVA și UVB.
La fel de importantă este hidratarea. Temperaturile ridicate favorizează deshidratarea organismului, iar aceasta poate influența inclusiv confortul ocular.
Apa, nisipul și vântul pot provoca iritații
După câteva ore petrecute la piscină sau pe plajă, nu este neobișnuit ca ochii să fie roșii, să usture sau să lăcrimeze mai mult decât de obicei.
Apa cu clor, apa sărată, nisipul și particulele purtate de vânt pot irita suprafața oculară. De multe ori, primul impuls este să ne frecăm la ochi, însă acest gest poate agrava iritația și poate produce mici leziuni ale corneei.
Dacă disconfortul persistă după câteva ore, dacă apar secreții, durere sau vedere încețoșată, este recomandat un consult oftalmologic. Aceste simptome pot indica o infecție sau o altă afecțiune care necesită tratament.
Ce afecțiuni apar mai frecvent vara
În sezonul cald, medicii oftalmologi diagnostichează mai frecvent conjunctivite, blefarite și orjelete.
Conjunctivita reprezintă inflamația conjunctivei și poate avea cauze bacteriene, virale, alergice sau iritative. Se manifestă prin înroșirea ochilor, mâncărime, usturime, lăcrimare și secreții.
Blefarita este o inflamație a marginilor pleoapelor și poate provoca roșeață, senzație de arsură, scuame la baza genelor și disconfort persistent.
Orjeletul, cunoscut popular drept ulcior, apare atunci când una dintre glandele pleoapei se infectează. Se manifestă printr-o umflătură dureroasă și localizată la nivelul pleoapei și este favorizat de atingerea ochilor cu mâinile murdare, igiena deficitară sau inflamațiile cronice ale pleoapelor.
În această perioadă se accentuează frecvent și simptomele sindromului de ochi uscat. Temperaturile ridicate, aerul condiționat și vântul accelerează evaporarea filmului lacrimal și pot provoca usturime, senzația de corp străin și vedere fluctuantă.
Ce ar fi bine să nu lipsească din bagaj
La fel cum pregătești trusa de prim ajutor înainte de concediu, merită să ai la îndemână și câteva produse utile pentru îngrijirea ochilor.
O pereche de ochelari de soare cu protecție UV certificată, o pălărie cu boruri largi, lacrimi artificiale recomandate de medic, șervețele pentru igiena pleoapelor și o pereche de ochelari de rezervă pot fi de mare ajutor dacă apare un disconfort ocular.
Dacă porți lentile de contact, nu uita soluția de întreținere, recipientul pentru lentile și o pereche de rezervă. Respectă regulile de igienă și evită contactul lentilelor cu apa, fie că este vorba despre piscină, mare sau chiar apă de la robinet.
Cum alegi o pereche bună de ochelari de soare
Nu culoarea lentilei este cea care protejează ochii, ci filtrul împotriva radiațiilor ultraviolete.
O pereche de ochelari de soare trebuie să ofere protecție 100% împotriva razelor UVA și UVB și să fie marcată corespunzător. Lentilele polarizate pot îmbunătăți confortul vizual prin reducerea reflexiilor produse de apă, nisip sau asfalt.
Este recomandat ca ochelarii să fie cumpărați din magazine din optică medicală sau de la distribuitori autorizați. Produsele foarte ieftine, fără certificări și fără informații clare despre protecția UV, pot oferi doar senzația de confort, fără să protejeze cu adevărat ochii.
Când este momentul să mergi la medic
Ochiul roșu care nu se ameliorează, durerea oculară, sensibilitatea puternică la lumină, secrețiile abundente sau scăderea vederii nu ar trebui ignorate, mai ales dacă apar în timpul vacanței.
În astfel de situații, consultul oftalmologic nu trebuie amânat. Multe afecțiuni oculare evoluează rapid, iar tratamentul început la timp poate preveni complicațiile și poate scurta perioada de recuperare.
Bucură-te de vacanță fără griji pentru sănătatea ochilor
Cele mai multe probleme oculare care apar vara pot fi prevenite prin măsuri simple: evitarea expunerii prelungite la soare în orele cu radiații intense, purtarea ochelarilor de soare cu protecție UV, respectarea regulilor de igienă și prezentarea la medic atunci când apar simptome care nu dispar după câteva aplicări de lacrimi artificiale.
Ochii sunt expuși în fiecare zi la soare, vânt, apă și praf. Cu puțină atenție și câteva măsuri de protecție, te poți bucura de vacanță fără ca o problemă oculară să îți strice planurile.
